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점심을 먹고 난 후 커피를 즐기는 사람이 많다. 느긋한 포만감과 함께 마시는 커피는 삶의 여유마저 느끼게 한다. 그러나 이 커피가 설탕과 분말 크림을 넣은 달짝지근한 커피라면 은근히 뱃살 걱정이 들 수 있다. 설탕과 프림이 들어간 믹스 커피와 생원두 커피는 다이어트와 관한 한 큰 차이가 있다. 

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커피 속 카페인은 식욕을 억제하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 된다. 카페인은 소량 섭취하면 신체 에너지 소비량을 올리고, 식사 후에 마시는 커피는 대사 작용을 활발하게 해 체중감량과 소화에 도움을 줄 수 있다. 이와 관련해 생원두 커피의 다이어트 효과를 주장하는 학자도 있다. 미국 스크랜턴 대학의 조 빈슨 교수(화학과)는 소규모의 시험 결과 생원두에 들어 있는 클로로겐산(chlorogenic acid)이 체중 감량 효과를 보인 것으로 추정된다고 했다. 반면에 설탕과 분말 크림을 넣은 커피는 오히려 비만을 불러올 수 있다. 블랙커피 1잔의 열량은 5kcal에 불과하다. 그러나 커피 1티스푼에 설탕과 분말 크림이 각각 1.5 티스푼씩 들어간 믹스커피 1잔은 무려 55kcal의 열량을 낸다. 포화지방도 1.5g에 이른다. 분말 크림 속의 포화지방은 비만뿐만 아니라 심혈관질환의 원인이 될 수 있다. 식사 후에 마시는 커피는 설탕과 프림을 넣지 않은 블랙으로 선택해보자. 대사 작용을 활발하게 만들어 줘 소화는 물론 체중감량 효과도 낼 수 있다. 블랙커피를 하루 2잔 정도(400㎎) 마시면 알츠하이머, 전립샘암, 성인당뇨병뿐만 아니라 여성의 우울증 위험을 낮추는데도 도움이 될 수 있다.친구와 함께 저녁을 먹으러 나갔을 때도 

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대부분의 시간을 페이스북이나 트위터 계정을 체크하며 보내지는 않는가. 요즘 세상에는 너무도 빨리 빠지게 하는 습관들로 가득 차 있다. 심지어는 건강한 습관으로 꼽히는 운동조차도 너무 극단적으로 빠지면 중독의 하나로 취급된다. 건강 정보 사이트 ‘액티브비트닷컴’이 놀랍고도 위험한 중독증 6가지를 소개했다. ◆쇼핑 중독=친구들이 쇼핑 중독자라고 말을 하는 데도 불구하고 돈이 바닥날 때까지 쇼핑을 멈추지 못하는 경우가 있다. 수입정력제판매_수입정력제구입_정력제파는곳_비아그라파는곳_시알리스파는곳_레비트라파는곳_흥분제파는곳_성기능강화_성기능강화운동_성기능강화방법_비아그라주문_시알리스주문_레비트라주문_비아그라복용법_시알리스복용법_조루증치료_조루증치료제_조루증치료제판매_조루증치료제구입_프릴리지판매_피릴리지구입_프릴리지파는곳_프릴리지인터넷판매_프릴리지인터넷구입_프릴리지효과_프릴리지사용법_프릴리지판매사이트_발기부전_운동_발기부전치료제_가격_심인성_발기_부전_치료_정맥_성_발기_부전_치료_발기_부전_치료_방법_발기_부전_치료_운동_발기부전치료_발기부전치료제_발기부전치료제품_비아그라_발기부전치료제비아그라_비아그라판매_정품_비아그라_판매_비아그라_판매_사이트_비아그라_구입_비아그라판매가격_비아그라_사용법_비아그라_할인_판매_비아그라_효능_정품비아그라구입_비아그라구입사이트_비아그라구입가격_

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